10月22日（月）

起床8:20
△【51.3】△
▲【36.8】▲

○【20.75】○

ちろっと
タイミング
逃した模様

10月21日（日）

起床10:20
△【51.9】△
▲【35.8】▲

○【14.25】○

普通かな
途切れたので
量はわからず

10月20日（土）

起床10:00
△【51.6】△
▲【35.7】▲

○【13.50】○

少し緩めだから
スルっと
まだあっても
良いなー

10月19日（金）

起床10:20
△【52.8】△
▲【36.4】▲

○【13.75】○

寝坊
緩いけど
１本分
あったね

10月18日（木）

起床9:10
△【52.7】△
▲【35.2】▲

○【13.75】○

緩いけど
１本分は
あったかな

10月17日（水） ２回目

○【13.75】○

緩めに少し
どうせなら
一気に出なさい

10月17日（水）

起床8:30
△【52.5】△
▲【35.0】▲

○【12.00】○

比較的立派に
着てた方が
姿勢的に
きっちりするのかな

10月16日（火）

起床7:20
△【53.0】△
▲【36.7】▲

○【8.25】○

ちろっと出ただけ

10月15日（月）

起床7:30
△【53.3】△
▲【33.8】▲

起きぬけに計れなかった

10月14日（日） ２回目

○【16.00】○

緩いです
かなり出たけどさ
昨日みたく
さっぱり
スッキリ
したいねー

10月14日（日）

起床10:10
△【53.7】△
▲【34.6】▲

○【14.25】○

昨日みたく
立派なのは
出ないわね
少なめ

10月13日（土） ２回目

○【14.00】○

緩い訳じゃないけど
細いの何本か

10月13日（土）

起床9:10
△【55.4】△
▲【32.8】▲

○【12.00】○

寒い予想が天気で暖かい
綺麗さっぱり
見事にバナナ
おひさしぶりでしたね
毎日コレが良いらしい

10月12日（金）

起床6:55
△【54.3】△
▲【33.8】▲

○【9.25】○

朝は電話で起きた
ちびっとねー

10月11日（木）

起床10:10
△【53.8】△
▲【35.4】▲

○【12.25】○

やっと普通に出る気に
なったのね
量も普通かな
まだありそうだけど
そして赤かった
気付かなかった

10月10日（水）

起床8:10
△【53.3】△
▲【34.3】▲

○【14.75】○

ちびっとだけ

10月9日（火）

起床8:00
体重【53.5】kg
体脂肪【34.4】%

出た。　○【16.25】

久しぶり
堅いわ
出た方だけど
まだあるしょ

10月8日（月）

起床7:40
体重【53.3】kg
体脂肪【36.5】%

Ｂ 10/7（日）

22：15から35分
さぼりすぎ
カロリー消費のために１をやってみる
さぼるの覚えたのか汗かかない
にゃらとビリーバントを出してみるけど
リズムがわからなくなって
余計に動きません。
二の腕のトレーニングには良いかもね。
最後までやろうとしたけど
動けなくなったので中断。
後半はいつまでもついていけない腹筋だわ

23：45から15分
やはり腹筋の起き上がりと足の屈伸が出来ず
スピードについていけないのか？
ベッドで練習したのにな
ドコに注意すべきかわからないから
腹筋がイマイチ筋肉痛にはならず
痩せないなぁ・・・

10月7日（日）

出た。　○【1.75】

ポロポロながら
出た方かな
溜まってたので
出ないとたまらん

起床8:10
体重【53.2】kg
体脂肪【34.5】%