10月6日（土）

起床8:05
体重【53.0】kg
体脂肪【34.1】%

出た。　○【15.50】

出先で。
コロコロだわね
まぁ出ただけ良いか

10月5日（金）

起床9:00
体重【53.6】kg
体脂肪【34.2】%

Ｂ 10/4（木）

今日は№３
21：20より35分

あれだね、腹筋で寝そべった体勢から
90度起き上がれるようにならないと
メニューについていけません。
それだけは全くできないよー。
足上げ腹筋とかは誤魔化しついていけるけどさー

ベットの上で腹筋か・・・

10月4日（木）

起床9:10
体重【52.4】kg
体脂肪【31.3】%

出た。　○【16.25】

堅いけど出た方かなー

Ｂ 10/3（水）

19：10から35分。
マットを買ってきた。
予想外に滑らず、防音も出来て良いかも。
ただ跳ねる振動までは吸収できないね。

少しは体にも汗をかくかな
完成度はどうあれ、
すこしつづく体力あるかな
腹筋が、イマイチ・・・

23：00から10分
腹筋がねー
そもそも初心者はそんなに出来ないぞ？
あまり汗かかず

10月3日（水）

出た。　○【16.00】

出て家に戻った合間に
なかなか途切れないのよ
コロコロの癖にー

10月3日（水） 起床

体重【52.5】kg
体脂肪【34.3】%

Ｂ 10/2（火）

やっぱり増えたまま。

16：30から30分。
昨日の残りを完了しようと思ったのに
気の緩みでリタイア。
床がすべるので靴下はき。
結局すべるので靴を履く。
履いた方が連続キックはやりやすいのね。

顔から汗がポタポタ。
やはりヨガマット買うべきか。

19：20より15分。
やはり２も後半に腹筋なのか。
追いつけません。
汗ダラダラですね。
連続物はやはり出来ないよー

10月2日（火）

出た。　○【12.75】

出たけど
少ないかなー

Ｂ 10/1（月）

体重・体脂肪とも増えている。
ヤメテー。

29日の残り。
17：44から12分。
腹筋の部分です。
相変わらず出来ない。
どうすれというのじゃ。

18：08から10分。
２本目をやってみる。
10分で汗だくで力尽きる。
ダメじゃん

9月30日（日） ２回目

出た。　○【19.75】

やっと
普通に出た
何がダメだったのだ？

9月30日（日）

出た。　○【13.75】

ポロポロ
出たうちに入らないわ
出ないよりいいけど
もっと出ろ

Ｂ 9/29（土）

体重が減るどころか増えてますが・・・
体脂肪も同じく・・・
分割で動く上に
消費する前に、消費しかけた分を補って吸収しているのか？

17：22に10分。
電話で中断。
はぁはぁ怪しい人です。

19：15に30分。
くじけた

9月29日（土）

出た。　○【13.75】

堅いなぁ
ポロポロ
出ないよりいいけど
もっと出ろ

Ｂ 9/28（金）

13時頃に到着。

さっそくやってみる。・・・出来ないよ。
英語版なので何を言っているのかわからないけど
動きを真似ればいいので不便ないかな。
ただ、床に這ってする動きは
デスクの上のＰＣが見えなくて
「まだ？」と思ってしまう。

分割で16：45から25分。
動画を撮ってみる。
スカートじゃダメね。

分割で19：55から17分。
腹筋がまったく付いていけません。
こんな後半に持ってくるなんて
鬼だ！

9月27日（木）

出た。　○【12.50】

立派に出たと思ったけど
浮かぶのはあまりナシ
沈んだのかな？
まだ出てもいいぞ

9月25日（火） ２回目

出た。　○【14.00】

やわいかなと
思ったけど
案外普通に
一回分かなぁ

9月25日（火）

出た。　○【12.25】

まぁ普通かな

9月24日（月） ２回目

出た。　○【13.25】

固めだけど
まぁ出たかな

9月24日（月）

出た。　○【4.75】

スッキリ出る夢みて
トイレに起きたけど
さすがにポロポロ
ホジホジしても
数個なり
いと悲し